daily-life5.ruСредства противовоздушной обороны (ПВО) сбили более 60 беспилотных летательных аппаратов (БПЛА), летевших на Москву. Об этом сообщил мэр...
Назван неочевидный признак проблем со сном
Эксперт по поведенческой медицине сна Мишель Дреруп назвала быстрое засыпание признаком бессонницы. Ее мнение приводит The Independent.
По словам Дреруп, в норме человек должен засыпать за 10-20 минут. Если же он погружается в сон моментально, как только оказывается в постели, то это может указывать на проблемы со сном и сильную усталость.
При этом эксперт подчеркнула, что для самого человека наличие у него бессонницы может быть неочевидно. Он будет чувствовать усталость, снижение концентрации внимания и при этом быть уверенным, что нормально спит.
Врач пояснила, что у такого состояния есть много объяснений. «Это может быть синдром беспокойных ног по ночам или апноэ во сне, которое тоже может способствовать бессоннице. Также возможно имеется расстройство, связанное с кошмарами, тревожность или депрессия», — заключила Дреруп.
Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес предупредил, что холодный душ перед сном может спровоцировать бессонницу. По его словам, для хорошего сна лучше принимать душ в теплой воде даже в жару.
Source: http://lenta.ru/news/2026/06/25/nazvan-neochevidnyy-priznak-problem-so-snom/
Вам также может понравиться
